04744.info Сайт міста Умань

top panarama
A+ A A-

Психолог розповіла, як відпочити влітку, якщо ви нікуди не їдете

  • П'ятниця, 29 липня 2016, 09:00

litoНайважливіше за період відпустки – здобути нові враження та відчуття. Для цього необов’язково їхати за межі міста чи області, переконана психолог із Черкас Марія Любаха.

 

 

Про це інформує "Газета по-українськи".

 

Психолог наголошує, що під час відпочинку запам’ятовуються переважно емоції, які переживає людина, а не місця, в яких вона побувала, тож головне – розпланувати свій день так, щоб постійно займатися якоюсь цікавою справою.

 

"Є кілька способів вдало почати відпустку. Перш за все – записатися на масаж. Потім прийняти соляну ванну, послухати медитацію. Схожі завдання розписані протягом дня. Кожну годину щось робити. Головне – нові відчуття", – говорить психолог.

 

Активний відпочинок не обов’язковий, якщо людина цього не любить.

 

"Однак добре пройтися вулицями. Якщо ви щодня на машині – покатайтеся в автобусі чи тролейбусі. Або проїдьте у сусіднє місто, кілометрів за 30. Під час руху згорають гормони стресу".

 

Спробуйте зрозуміти, від чого ви втомилися. Напишіть "Що хочу встигнути за відпустку?" На день слід запланувати десять завдань. Перші три речі, що будуть у списку, – найважливіші. Однак дуже навантажувати себе не варто.

 

На відпочинку не можна собі нічого забороняти, вважає Марія Любаха. Скажіть: "Я заслуговую на цей відпочинок і робитиму все, що захочу".

Loading...

Тимчасово на сайті 04744.info відключено можливість коментування матеріалів незареєстрованими користувачами. Для зареєстрованих користувачів така можливість продовжує функціонувати, проте додалось висвітлення додаткової інформації про користувача - його IP та імейлу. Сподіваємось, така політика сайту стосовно коментування звільнить наш ресурс від надміри чорного піару.

Логін

Реєстрація

Реєстрація Користувача
або Скасувати